帮男朋友戒烟的小窍门怎么帮助另一半戒烟3
你的伴侣想要戒烟吗？
高医生以前发过一篇文章，是一位戒烟的男同学分享的戒烟经验，在那篇文章中详细地介绍了应该如何系统性地把烟戒掉：传送门
如果你的伴侣在抽烟，又想要戒烟的，推荐你分享给TA看。
在那篇文章中其中有一个很重要的观点就是寻求亲密之人的帮助，这在戒烟中也是重要的一环，社会支持系统有时候能够给予意想不到的力量。
这篇文章，我将站在一个想要帮助伴侣戒烟的角度，来为大家分享如何帮助你么的伴侣戒烟。
我将从3个必要，1个坚持，以及需要注意规避的事项，来帮助你让自己的伴侣在短期内把烟成功戒掉，不拖不欠，让戒烟变得简单起来，同时避免复吸。
3个必要第一：你要表达出你的忧虑
吸烟者其实都知道一个最基本的事实，那就是吸烟有害健康，得益于宣传，这是几乎所有人都知道的事实，可是为什么每年仍然有很多新的青少年或上班族吸烟？
其最主要的一个原因是健康风险并没有具象化。
吸烟具体会导致癌症风险，心血管疾病风险，以及上瘾风险，另外二手烟导致一位烟民的8岁女儿肺癌致死这件事情，在新闻中都能够看见。
所以最需要做的，就是表达你对伴侣可能造成具体身体危害的忧虑，具体到症状，打破幸存者偏差造成的错误认知。
再表示对家人造成危害的一些忧虑，家里孩子或者是自己吸食二手烟导致的一些症状，通通列出来。
除此以外，成本分析也是一个很好的切入点，如果把买烟的钱用在哪些方面，会比吸烟更有意义，这些都作为伴侣可以做的事情。
第二：为他们找到帮助
烟的确不好戒，那些说烟好戒的人，其实自己抽着不知道有多爽。
烟不好戒其实不是吸烟者作为一个人有什么不对，只是因为戒烟时产生的尼古丁戒断反应影响很大，所以才会导致像吸了毒一样，产生诸多生理反应，大脑在控制吸烟者再次摄入尼古丁才作罢。
作为伴侣，在这个时候找到一些能够帮助伴侣戒烟的药物，具体可以到医院咨询医生再做具体情况分析拿药。
第三：给他们点耐心
尼古丁戒断反应是能够持续一段时间的，在戒断反应到来时，吸烟者会异常难受，可能会出现以下症状：愤怒、焦虑、难以集中注意力、易怒、心率异常、躁动不安、睡眠困难、体重增加、食欲增加等。
戒断反应在头一周反应最为强烈，度过了这个几乎最难熬的阶段会根据个人情况差异在1-6个月内持续出现轻度的反应，但是在这个阶段一般是能够靠自我控制辅以其他手段成功戒烟的。
在做了这3个必要后，作为伴侣，最应该做的正是坚持。
无论哪一次戒断反应出现，最重要的就是吸烟者本身和周围人的坚持。
诱惑无处不在，这时候我建议你可以带着伴侣去做一些新鲜的事情，玩游戏、散步、看电影、学一些新的东西，哪怕是做家务也好。
避免去一些能够碰上吸烟者的地方。
嘴上想要有东西含着，尝试口香糖、喝茶、或者是吃苹果、饼干等硬的食物。
另外，在戒烟过程中，有一个最需要避免的，就是让伴侣复吸。
一旦复吸，不仅仅是以前所做的努力都已经白费，还会打击信心、让烟瘾更盛，最受害的还是身体。
戒烟不是一蹴而就的，但是遵循科学的方法，和身边人的支持，把一股认真的拧劲用到戒烟上，就很难不成功。
