生活小常识五件套抄书打卡第5天早冥读写跑
发表于：2024-05-06 11:37:05
来源：柚子资讯
#以书之名#
大家好，我是万幸！爱看书的大学生一枚啊，来头条抄书打卡来赚生活费。在这里由衷的感谢友友们的支持和厚爱。
所谓早冥读写跑，就是早起、冥想、阅读、写作、跑步。
一.早起
早起可以让我们每天多出一个工作日，在不影响睡眠的情况下。在早起的时间里，我们可以对一天的时间进行规划，前边我们说，行动力不足的原因是选择模糊，我们对我们的时间都规划好了，也就不存在选择模糊的情况了。起床之后也可以跑步，锻炼身体。
二.冥想
通过冥想可以提高我们的注意力，有研究表明，冥想可以增加大脑皮层表面积，使大脑皮层变厚，简单来说，就是理论上可以让我们变得更加聪明。
关于冥想的视频可以去哔站找找，很多博主都有关于冥想的指导视频。
此外，冥想还可以让我们变得情绪平和。
三.读书
原书作者有句话说:
想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。
那对我们来说与专家交流的最直接、最廉价方法就是看他们的书。书里都是作者的看法、经验，通过看书就像与专面对面交流。
四.写作
无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。
写作的过程实际上也是别人的知识内化成为自己知识的过程，慢慢的就可以由输入变成输出。
五.运动
灵魂要想走的远，身体必须在路上。
时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。长此以往，一些不愿意运动的人则更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪，并且压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩，也就是，一个长期缺乏运动的人可能会变“笨”。
运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。
