失眠多梦吃什么好：多吃养心补肝，安神的食物

目录：1.吃什么调理失眠多梦2.肝火旺失眠多梦吃什么食物好3.养血安神失眠多梦吃什么药4.失眠多梦吃什么食物能改善5.肝不好失眠吃什么6.失眠养肝吃什么药7.吃什么能治失眠多梦8.吃啥治失眠多梦9.吃什么可以缓解失眠多梦10.长期失眠多梦吃什么食物调理 1.吃什么调理失眠多梦 由于生活和工作的双重压力，近年来失眠也成为了越来越多年轻人的常态长期失眠还会引发神经衰弱、免疫力下降、心脏病等多种疾病因此如果长期失眠一定要进行调理，直到恢复正常睡眠，那么失眠该如何调理呢？下面给大家介绍一些天然的饮食调理方法。

2.肝火旺失眠多梦吃什么食物好 失眠多梦吃什么好1、桂圆桂圆含丰富蔗糖、葡萄糖、维生素等，可以滋补脑组织，调节大脑皮质，缓解失眠。如有四肢无力、健忘失眠、神经衰弱等状况，多食用桂圆，可以起到一定调理作用。

3.养血安神失眠多梦吃什么药 2、灯芯草以前很多老一辈的人，除了拿灯芯草来做油灯外，还会拿来煲水喝，可治疗失眠多梦。具体用法是：用灯心草煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症自然就会有所好转。

4.失眠多梦吃什么食物能改善 3、酸枣仁据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。

5.肝不好失眠吃什么 每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用

6.失眠养肝吃什么药 4、辣木籽辣木籽被誉为“植物医生”,其中富含我们人体所需的多种营养物质。能够延缓衰老，还被用之于中老年习惯性的失眠。所以我们每天临睡前吃一颗。能让我们睡眠更加沉稳哦。

7.吃什么能治失眠多梦 5、栗子龙眼粥取栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

8.吃啥治失眠多梦 失眠人士应注意事项1、适当运动：每天进行适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于放松精神，使人的睡眠中枢工作正常，人睡顺利2、饮食合理：“胃不和，而卧不安”说的就是肠胃机能不佳，运转失常会影响睡眠，因此晚饭不可吃得过饱，以清淡、易消化为好。

9.吃什么可以缓解失眠多梦 3、睡前避免过度兴奋或思虑过度：如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则有利于入睡4、不要轻易使用催眠镇静药物，因为服用这类药物以后晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。

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