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光练仰卧起坐反致腰围变粗

发表于:2024-02-28 15:39:42 来源:柚子资讯

光练仰卧起坐反致腰围变粗

现在,很多女性常做仰卧起坐减肥,大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。专家表示,其实,只做仰卧起坐而不配合其他运动,反倒有可能导致腰围增大,只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。

仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据,并不是像看病一般“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲,要想瘦局部,需要整体性、全身性的运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。

专家提醒:坚持跑步就是一项很适合的运动。

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