中年男性如何预防前列腺疾病?男性保健

很多男性步入中年后，会出现排尿不适的情况，中老年人前列腺疾病的发病率很高，那么中年男性如何预防前列腺疾病?

会出现尿频、尿急、尿流细弱、尿不尽等症状，这些都是良性前列腺增生症的早期表现。统计资料显示，中老年人前列腺疾病的发病率很高，欧美等发达国家的发病率高达80%以上，我国也超过了50%。

预防前列腺疾病，要养成良好的生活习惯：多饮水，每天要喝2-2.5升;不憋尿;节制性生活;多放松，保持心情愉悦;洗温水澡，可缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，保持生殖器清洁;防止受寒;应少骑自行车，避免摩擦会阴部;戒烟限酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激及油腻的食品，平时宜多吃蔬菜水果，吃些粗粮;多锻炼身体，提高机体的抗病能力。

知道了中年男性如何预防前列腺疾病，尤其是久坐的人（出租车司机、长时间坐在电脑旁边等），更要提高警惕。

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