冬季如何正确温泉养生？

伴随着天气渐冷，泡温泉的人越来越多，我们都知道泡温泉能够起到养生的目的。冬季泡温泉既能驱寒保暖、消除疲劳，还有利于一些疾病的治疗，是冬季养生休闲理想选择。在天气晴朗的时候，更是有不少人会结伴去泡温泉，不仅能舒筋活血、祛除疲劳、预防关节炎、皮肤病等等，还可以美容养颜。

正是因为泡温泉有这么多好处，所以泡温泉也成了一种时尚的健康活动，但泡温泉有讲究，否则不仅不能治好疾病，还会给身体带来不适。

泡温泉的八大注意事项：

1、注意补充水分，出现不适及时“出浴”。高温下人体新陈代谢加速，水分消耗增加，泡温泉时不妨备一杯清水或淡盐水，小口补充。出现头晕、胸闷等不适，要及时离池。泡完温泉后要用洁净温水淋浴，同时注意保暖。

2、一次泡温泉时间不宜超过40分钟，频繁换池会加重皮肤负担，同一天内泡池不宜超过4个。泡温泉时要注意保护好脸部皮肤，以免脸部被源源不断的蒸汽烫伤，可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。

3、不要泡得过深、过热、过久，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟；要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

4、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

5、备好个人用品，拒绝交叉感染。泡温泉应携带齐全自己的拖鞋、泳衣、毛巾等洗浴用品，不与他人共用。

6、缓慢“入汤”。泡前先用温水淋浴，再到池边，先取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再入池浸泡，切忌一下子跳入池中，以免血压骤然波动导致头晕等不适。泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。

7、特别劳累时，不要马上泡温泉。如长途旅行后、激烈体育锻炼后，应休息一小时以上再“入汤”。空腹及饱饭、饮酒后也应避免立即泡温泉。

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