第一是要温养脾胃，脾胃是人体精气血津液的来源，任何补药都要经过脾胃的运化才能被人体吸收利用，脾胃强健是阴阳气血化生的前提。有一个好胃，即使是重病也易于恢复。

第二是要早睡觉，冬天应该早睡晚起，比夏天多睡一个小时为好，尤其是睡“子午觉”，特别养精神，相当于吃补药。

第三是要保暖，头、颈、背、腹、膝、足，都是关键部位，都要捂暖和些，有时间能多晒晒太阳更好。

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