女性保健 人生五大阶段养生技巧

我们常说人生苦短，那么在这短暂的一生中我们一定要关注自己各阶段的身体健康状况，下面就是女性一生需要加强保养的五个时间段，大家不妨来学学。只有这样才能完美的度过一生!

10～20岁：骨骼

处于这个年龄段的女性，正是长个子的黄金阶段，应特别重视骨骼的生长和强硬度，如果错过了这段时间，就无法弥补了。应特别注意营养的均衡，多吃含钙高的食物，比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类，多参加对骨骼生长有利的运动，如跳绳、游泳、篮球等。

20～30岁：乳房

这是女性发育成熟并完善的时期，也是女性第二性征--乳房最为突出健美的阶段。建议佩戴文胸要松紧度适当;多做扩胸运动或俯卧撑;坚持早晚适当按摩乳房;不能一味追求苗条而盲目节食，适量摄入含蛋白质的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房丰满。

30～40岁：子宫

这个时期是女性进入中年期的转折阶段，也是结婚生子、性生活较频繁的时期，这个阶段的女性要特别注意子宫等妇科方面的保健。除了自己能感受到的不适外，还有一种方法，即注意月经是否正常，如果出现月经不调、经血颜色较暗、有血块等症状，则可能是一些妇科疾病的先兆。

还要特别注意对宫颈的防癌检查，性生活要以卫生为先，否则体外的细菌和病毒易进入子宫繁殖生长，埋下疾病隐患。