专家支招 让孩子胃口大开育儿

前些日子外甥女来我家，小孩已经五岁了，但是吃饭的时候就是不好好吃，大人哄着凑合着吃那么两口。作家长的最担心孩子的健康，怕孩子不吃饭影响健康。那如何培养孩子良好的饮食习惯？小编教家长一些方法，孩子肯定会胃口大开。

一、不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什麽大不了的问题。孩子饿了，他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少。

二、除考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全。另外，给孩子的菜应切得细些，米饭不要煮得太干。

三、饭前半小时不宜给孩子吃东西，即使一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况变得更糟糕。

五、在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩，或边吃边看电视。

六、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜，让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话，甚至可以让孩子帮着做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。

七、吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子，这些就是今天吃的食物，不爱吃就没有了。

八、尊重孩子的爱好，如果孩子真的很不喜欢某种事物，就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人也不要多加干涉，不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。

九、不要议论孩子的饭量，也不要在孩子面前谈论什么好吃，什么不好吃，更不要许吃一口饭讲一个故事这类的愿。养成了讲条件的习惯，以后孩子的要求会越来越对，但是对吃饭不妥协是不变的。

十、给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能一边吃饭一边教训孩子，或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲。

十一、不要让孩子以为只要他肯吃，父母就高兴，这会对孩子产生压力，易导致偏食或过胖。

十二、平时吃反应定时定量，并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水果。

现代家庭一般都只要一个孩子，对孩子是宠爱有加，但是提醒大家不能过分宠爱孩子。不要孩子想干生么，家长就会无条件答应。饭前孩子想吃零食，做家长的就满足他，那么吃饭的时候他肯定会没有胃口了。希望大家用正确的方法换来宝贝的健康，从小培养孩子良好的饮食习惯。