勺形卧室装修如果你的血压总在夜间升高每天
血压虽然每天都受很多因素的影响，但总体的波动非常有规律，最常见的就是勺形血压，即早上、下午是一天的血压高峰，夜间凌晨是血压低谷。
但也有很多高血压患者出现反勺形的波动规律，也就是白天血压比较低，夜间反而成为了血压的高峰期。到目前为止，造成这种情况的原因并不明确，有可能是睡眠过程中交感神经兴奋性增加，引起血管收缩、血压升高；也有可能是药效维持时间短等原因造成的。
而且夜间高血压比白天高血压更危险，白天血压变化更容易被感知和监测，只要采取适当措施，就会控制得比较好；夜间血压升高时，人们却都在熟睡中，无法及时感知，会对心、脑、肾等靶器官构成持续性损害，往往容易引起左心室肥厚加重、心肌缺血等，长此以往，就会导致重要脏器器官快速衰竭！
为了不在睡着后受到血压升高的伤害，睡前最好这么做，提前做好预防工作。
睡前泡脚这种方法能够帮助患者扩张足部，动脉、静脉以及毛细血管，能够让患者的迷走神经功能回到正常的水平，有助于降低夜间血压。泡脚的水温需要在40℃～45℃，20～30分钟为宜，同时还可以通过做一些捏脚、搓脚等的动作按摩腿部。
散步睡前进行15~20分钟散步，帮助高血压患者的气血流通，也能够帮助松弛神经，还可以化解大脑紧张状态，容易让人进入深度睡眠，对神经内分泌功能的调节有很大的帮助，能够有效的控制夜间高血压。
默想默想是比较常见的治疗高血压的一种方法。默想练习能够帮助患者降低4～7毫米汞柱，而且效果能够长达五个月。晚上睡觉时，排除一切杂念，深呼吸，连续坚持2个月。
每天吃1个香蕉高血压患者常常是由于体内容易缺钾造成的。所以可以吃多一些含钾元素丰富的香蕉，能够促进夜间收缩压的降低，避免缺钾引发的夜间高血压。
改善睡眠环境卧室的温度最好在18℃～20℃，而且湿度可以调控60%～70%左右，对控制夜间血压非常有效果。避免噪音干扰，不要用闹钟叫醒，还能够促进深度睡眠。
吃长效的药在医生指导下合理使用降血压药物，推荐选择长效制剂，使药物的作用时间尽可能达到24小时，以长期稳定降压，对于夜间血压升高为主的人群，换药后如果夜间血压还不能达标，可以将降压药的服用时间调整为午后或睡前。
为了及时检测夜间血压变化，可以在睡前、早上起床后分别测量一次血压，如果坚持一段时间后，夜间高血压的症状没有明显改善，可以到医院接受更细致的检查，排除其它疾病因素！
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