孩子的健康屏障与肺有关。《黄帝内经·素问》中指出"肺为脏之盖也"，在人体脏腑中肺的位置最高，覆盖在五脏六腑之上，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。肺功能好能为身体树起健康屏障不易生病。

孩子养肺从呼吸开始，古代中医给人体的五脏六腑都分配了"官位"，心主宰全身为"君主之官"；肺辅助心脏治理调节全身的生理功能，犹如丞相辅佐着君主因而为"相傅之官"；肺身居高位担当重任主气司呼吸；主宣发和肃降，主行水通调水道；朝百脉主治节。

肺功能如果失常五脏六腑就会乱了套，身体其他器官也会"停摆"，孩子的健康状况也必然一团糟。"天气通于肺""诸气者皆属于肺"，肺的主要功能是进行体内外气体交换，吸入自然界的清气呼出体内的浊气，并参与人体真气的生成。

对孩子肺脏的保养要从呼吸开始学会腹式呼吸，平时呼吸的方式主要是胸式呼吸，只动用肺上部这样容易造成肺的偏用和偏废。腹式呼吸是调动全肺呼吸的一种形式，方法为：吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入。

父母要提醒孩子的是在练习腹式呼吸时不要刻意追求呼吸的深长细缓，也不要任意延长呼气时间缩短吸气时间，以免发生胸闷气短头昏等不良反应坚持运动。肺本身不能主动扩张和缩小，人的一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的，让孩子坚持做一些有氧运动能提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力有利于肺的健康。

让孩子多笑，中医提出"笑能清肺"，笑能令胸廓扩张胸肌伸展肺活量增大在笑中还，会不自觉地进行深呼吸清理呼吸道。所以父母平时要让孩子多开怀大笑，保持室内空气清新，天气好时多开窗通风透气，室外空气质量不佳时可以使用空气净化器改善室内空气。

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