描述：养儿方知父母恩，但养儿之道可不是一朝一夕就能搞定的。要想培养出优秀的孩子，绝不是坐等成果的，而是需要精心的呵护和严格的要求。而要让孩子成为一个真正的男子汉，更是需要付出更多的努力和心血。在这个瞬息万变的社会里，光有一颗好心是不够的，还需要在身体素质、心理素质等方面有所准备和提升。因此，我们提倡“逼着孩子七练”，通过严格的要求和坚定的信念，让孩子成长为更加优秀的人才。

正文：一、练体格现代社会，生活节奏快，竞争激烈，想要在这个世界上站稳脚跟，身体健康是第一要务！不练体格，怎么成大事？有氧运动能够提高心肺功能，增强体质，提升耐力。每周至少进行3次有氧运动，比如跑步、游泳、骑行等，让身体每天都处于一个良好的运动状态，迎接生活的挑战！力量训练是塑造肌肉、增强力量的有效途径。通过举重、俯卧撑、引体向上等动作，让身体的肌肉得到充分的锻炼，提高身体的抗压能力，让你在面对各种挑战时都能从容应对！健康的身体离不开合理的饮食和营养补充。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品，控制糖分和油脂摄入，保证身体的各项营养素充足，让身体更有活力、更有韧性！

二、练口才“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”读数是提升自我修养和增长知识的最佳途径。因此，我们要求孩子每天都要花一定的时间来阅读书籍，积累知识，提升自己的修养增强语言能力。

三、练赞美练赞美，就是要在生活中找到美的踪迹，让它成为我们成长的力量。无论是面对挑战，还是追求梦想，都要怀揣赞美的心态，勇敢前行。让赞美的力量滋润我们的每一天，让美好的信念引领我们的每一步，这样，我们才能练出最好的自己！

四、练脸皮在人生的道路上，我们或多或少都会遇到挫折和困难，而有些人似乎总是能够轻松化解这些挑战，一帆风顺地前行。他们不仅心态乐观，更是有一副厚脸皮，仿佛天生就能忽略周围的负面因素，这就是我们常说的“脸皮厚到家”脸皮厚”这个词，常常被用来形容一个人有着不可思议的胆量和自信。他们能够不顾他人眼光，大胆追求自己的目标，面对失败也能泰然自若地笑而不语。而正是这种“厚脸皮”的特质，让他们在竞争激烈的社会中脱颖而出，取得了不少成功。

五、练拒绝当你学会拒绝的时候，其实是在向自己传达一种信息：“我知道我的底线在哪里，我知道什么对我有益，什么对我有害。”拒绝练习不是一种自私的行为，而是在为自己的身心健康负责。无论是工作、社交还是其他方面，学会拒绝是对自己的尊重和保护。人生苦短，时间宝贵。如果你总是无条件地接受别人的要求，你的时间就会被别人的琐事填满，自己的计划和目标就会被搁置。拒绝并不意味着你不懂得妥协，相反，它显示了你对自己的信心和价值的认可。当你有勇气拒绝那些不合理的要求时，你就向他人展示了你的原则和底线，这会让你在别人眼中更加坚定和可信。

六、练心智练心智不仅仅是锻炼身体，更是挑战自我极限的过程。当你决定练心智时，你其实是在向自己发出挑战：“我要超越过去的自己，成为更好的我。”这种挑战不仅让你的身体得到锻炼，更让你的意志力和毅力得到提升。无论是面对困难还是挫折，都需要你坚持不懈地去克服。正是因为坚持，你才能够不断进步，不断突破自我，最终取得更大的成就。练心智不仅是当下的一种锻炼，更是对未来的一种投资。通过不断地练习和挑战，你可以不断地提升自己的能力和水平，让自己在未来的人生道路上更加顺利和成功。

七、练胆识胆识，是我们内在的一种力量，是勇气和决心的结合体。勇敢从来不是毫无畏惧，而是在恐惧中前行。要想拥有胆识，首先要敢于挑战自己的舒适区。无论是尝试新的工作岗位，还是学习一项全新的技能，都是一种挑战。只有勇敢尝试，才能发现自己的潜能所在，从而不断突破自我，不断成长。培养自信，自信是胆识的重要组成部分。只有相信自己，才能在困难面前保持镇定，勇往直前。要想培养自信，就要不断提升自己的能力，不断充实自己的知识，让自己成为一个更加强大的人。只有在自信的基础上，才能拥有真正的胆识。练习胆识，并不是一件容易的事情，但是只有勇敢尝试，才能收获成长和进步。希望通过今天的分享，能够给大家带来一些启发和鼓励，让我们一起勇敢前行。

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