1岁的宝宝要怎么养1岁宝宝如何喂养一日三
上周天气好，堂妹带着她的儿子来我家玩，许久没见，小外甥已经一岁了。可是看起来有点瘦巴巴的，不如以前白白胖胖。聊天中才得知，断奶后要喂他吃米糊、粥，而小外甥似乎也不太喜欢吃，吃几口就玩去了，追着喂也不肯张嘴。
小外甥已经一岁了，喂养方式也需要随之改变和调整，以满足宝宝的生长需求。那么在饮食上到底该怎样选择才能满足宝宝的生长需求，这成了很多家长最为头疼的问题。
接下来我们一起交流，一岁宝宝的喂养重点。
可以继续喂奶世界卫生组织建议母乳可以喂到2岁，宝宝一岁时，家长可以按照自家的情况来选择是不是断奶。
当然，有条件的宝妈也可喂到宝宝自然离乳，而一些不得不断奶的宝宝，也可以选择用配方奶进行喂养。
我们有些家长担心，这个阶段的宝宝继续母乳或奶粉喂养，会造成孩子营养不良的问题。
如果宝宝身体健康，没啥病，母乳或奶粉与辅食合理搭配，是不会影响宝宝健康的。这点家长可以放心哦。
辅食很重要① 一岁后的宝宝，辅食为主，母乳或牛奶则只能作为次选，辅食占比应该是1/2到2/3左右。
让宝宝适应一日三餐，好好吃饭，并且和大人一起同桌吃饭，是这一阶段的正经事。
② 随着宝宝咀嚼能力的增加，辅食也应该由原来的糊状状、固体小颗粒状转变为固体，主食应该转变为软饭，而不再以粥这类过于软烂的食物为主。
供宝宝选择的食物范围也明显增加，蜂蜜、盐、果汁等食物可以适量吃了。肉类、蛋类、谷类、果蔬类基本都可以当做日常食物给宝宝吃。
③ 一岁的宝宝胃小，而所需的营养素又高，所以饮食更应注重营养密度。
例如白粥的营养密度低，如果整天给宝宝光吃白粥，那自然是养不成白白胖胖的小宝宝。往白粥里加点肉或虾，也可以加点蔬菜叶子，这样不止有碳水化合物，还有蛋白质、维生素和矿物质。
④ 有些大人的食物还是不能给宝宝吃，虽然说一岁了，可以吃很多东西，但他们的消化系统还不能“接纳”过咸、过甜、过黏的食物。不能和大人吃得一样哦。
一日三餐怎么吃还在喝母乳或配方奶的宝宝，早餐前或者睡前可以喂一次奶，其余几顿都建议吃辅食，奶量保持在400~500ml/天即可，喝太多奶会影响宝宝吃辅食的胃口。
一日三餐给宝宝吃什么，这就需要花心思来设计了。在保证营养的基础上，做得好吃、好看，对培养宝宝好好吃饭的习惯很有帮助哦。
这里我介绍几个经常做的辅食，大家可以试试。我家宝宝都爱吃，说不定你家娃也爱吃哦。
早餐推荐：胡萝卜鸡蛋饼
食材：胡萝卜、鸡蛋、面粉
制作：胡萝卜洗净切成胡萝卜丝，鸡蛋打碎搅拌成鸡蛋液，然后倒进胡萝卜丝里，加少许盐使其有味，再加入或许面粉搅匀，下油热锅，煎成两面金黄后即可。
整个饼如果做得有点大，可以切成块让宝宝抓着吃。胡萝卜有丰富的维生素A，对宝宝视力发育有帮助。
Tips：如果宝宝不喜欢吃胡萝卜，也可以把它换成南瓜、彩椒等食材哦。
午餐推荐：低配版什锦炒饭
食材：菜花、火腿、豌豆、白米饭
制作：菜花清洗干净后切至碎瓣状，火腿撕开，将其切成颗粒状。豌豆洗净后，同菜花丁、火腿丁一起入水，煮熟后捞起，沥干水分后倒入炒锅里，和白米饭一起翻炒均匀。
Tips：这个炒饭里除了白米饭，其他的配菜都可以替换，像黄瓜、鸡蛋、玉米粒等都可以试试，颜色丰富些，更能吸引宝宝进食。
晚餐推荐：排骨芋头汤
食材：排骨、芋头
制作：排骨洗净后，放在锅里，加入葱姜，倒入冷水焯水。焯水后冲洗一下排骨，芋头去皮后切成块，洗净后加入锅中和排骨一起，再次加入葱姜，大火煮开，然后转中小火慢炖半个钟。
芋头的膳食纤维丰富，排骨补铁，二者一起煮汤，味道绝对鲜美。
Tips：汤虽然美味，但营养主要在排骨和芋头里，别光喝汤了哦。
午餐和晚餐之间可以加入下午茶哦，当然不是给宝宝喝茶，而是准备一点水果块当手指食物，让宝宝抓着吃。根据宝宝当天午饭的进食程度来准备分量，不宜过多，以免宝宝吃太饱晚餐就不想吃了。
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