喛气常发生 解决有方法

嗳气的发生，也意味着我们身体的消化系统出现了问题，因为它是各种消化道疾病最常见的症状之一，这在老年人群中是很常见的，通常患有慢性胃炎、消化性溃疡的患者中最为常见，如何缓解这种问题，饮食上的调节是很重要的。

一、鸡内金粥

食材：鸡内金、粳米100克

做法：

1.鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;

2.将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

二、萝卜子粥

食材：炒莱菔子（萝卜子）10克、粳米50克

做法：

1.炒莱菔子清洗干净，备用;粳米清洗干净，备用;

2.将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

三、山楂麦芽粥

食材：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50

做法：

1.山楂、麦芽清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;

2.将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日便可有效缓解嗳气等症状。

四、消食粥

食材：莲肉、芡实、神曲、麦芽各10克，山药30克，扁豆20克，山楂15克

做法：

1.将所有的食材都清洗干净，备用;

2.锅中放入适量的清水以及粳米，快熟的时候再放入其他的食材，用文火煮粥食用。每日1次，连服3日，长时间服用不仅能够缓解嗳气，同时还具有健脾、消食的功效。

上面这几款粥类都是对于老年朋友们治疗和缓解嗳气很有效的食疗方法，我们想告诉大家，不管你是因为什么原因导致嗳气的发生，大家都可以通过我们推荐的这些食谱起到很好的缓解作用。

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