疫情过后生活常识大全疫情放开后一定要改变
2019年年底以前，我们以为生活很苦，如今看来是我们肤浅了，是身在福中不知福。疫情三年，给整个社会，给每个人的生活，带来了巨大的影响。大家从日常习惯，到思维认知，都在这3年里发了潜移默化的重大变化。所有的变化，都是为了更好地适应新环境、新形势，当前大幅改变的疫情政策，似乎也宣示着我们正一步步迈向真正的后疫情时代，我们该如何从容、更负责任的走好今后的后疫情之路，K哥总结了以下几点和大家分享：
01
幸福之本：拥有健康的体魄
三年疫情给我们的最大警示，就是真正能给带我们幸福的，不是学历、能力，而是你的免疫力。余生还很长，风波不会少，好好爱惜自己的身体，拥有健康的体魄，才能让你笑到最后。
1、良好的饮食习惯
饮食合理、营养均衡，不挑食偏食，不暴饮暴食，这是小学生活老师经常讲的基本道理，大家平时不以为意，经历疫情洗礼后，从钟南山院士、张文宏医生嘴里再说一遍的时候，我们似乎才会真正当一回事。别老惯着自己，关键时候水果、牛奶，真比薯片辣条扛事儿。
2、拒绝熬夜
德国哲学家叔本华有句颇为“惊悚”的名言：睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息，利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。一个人长期熬夜，免疫力就会下降，体质就会变差，就容易被各种病毒、细菌“欺负”，这同样是小孩都懂的ABC常识。
但我们总习惯用一种补偿心态，来报复性“利用”夜晚。刷手机，打游戏，在完全属于自己的夜色中，分配那些本该属于睡眠的时间。
缓解压力谁都需要，但一定不要过度，要尽量保证充足的睡眠，不能用透支健康的代价，换取主宰黑夜的短暂快感。
3、多做运动，加强锻炼
生命在于运动，动则不衰，用则不退。运动锻炼绝对是增强身体机能，提高免疫力的最好方式之一。现在生活节奏快，很多人忙着事业、忙着赚钱，无暇运动，各种身体不适和亚健康，都和缺乏运动和锻炼有关。情况都能理解，但不管什么原因，还是要尽量改变“脑动身不动”的习惯，找到适合自己的方式和时间，让身体舒展、四肢绽放起来，神清气爽，朝气蓬勃，效率和运气都不会太差。
02
疫情远走，好的卫生习惯不要丢
这次疫情给我们带来的最显著变化之一，就是个人卫生习惯的重塑。勤洗手、多通风、要消毒、戴口罩、保持社交距离等等，已经在3年疫情的催化下，成了不少人的熟烂于心的基本操作。中国青年报社曾对4002名受访者进行过调查，结果显示，疫情以来，98.0%的受访者更加注重个人卫生了，77.6%的受访者表示疫情结束后仍会继续保持这些习惯。
尤其眼下，疫情政策大幅度放宽，大家还是要把这些好的卫生习惯延续下去。虽然病毒不断变异，危害渐轻，大众也有越来越不把它当一回事的趋势，但这毕竟是病，即使是普通感冒，大家也没谁真心想得吧。我们不是恐惧，在做好该做的个人卫生和防护的前提下，其他随便吧。好的卫生习惯，不止对当下，对今后的生活也有益无害，也不会有额外的成本，何乐而不为？
03
保持良好心态，避免沙鼠焦虑
三年疫情，除了给大家的工作生活带来巨大不便，也严重影响了我们的精神世界。打开手机，扑面而来的就是各种疫情数据，裁员新闻，失业报道，这些超负荷的过载信息，很容易让本就紧张迷茫的我们，不知不觉间陷入一种“集体性焦虑”中。
当然，这种集体焦虑，并非无病呻吟的矫情，三年疫情确实把我们折磨的不轻，很多人的经济收入，生活品质都受到了严重的影响，说它给广大民众带来了切切实实的“集体创伤”也一点不为过。但即使如此，我们也要想办法让自己的心绪稳下来，不要为已经发生的过去，和尚未到来的明天，陷入无谓的焦虑。
撒哈拉大沙漠中，有一种沙鼠，每当旱季来临之前，都要囤积大量的草根。有人把沙鼠装到笼子里饲养，让它们过上丰衣足食、没有后顾之忧的的生活。但不久，这些沙鼠却都陆续死掉了。后来研究人员发现，这些沙鼠之所以会死，是因为它们在新的环境中，没有囤积到足够的草根，极度焦虑而亡。
焦虑不安、心绪不宁绝不是面对未来该有的状态。最好的做法，就是坚强起来，找到方向，重新出发。努力打拼，才是抹平伤痕，治愈一切精神内耗的最佳良药。
04
自我提升，突破认知遮蔽
奥斯特洛夫斯基说过：“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”三年疫情就是我们人生旅程中遭遇的暗礁，我们既需要豁达的勇气，更要有乘风破浪的能力。
疫情中有多难，我们领教过了；疫情后会多难，也不难想象，我们该怎么样正确面对可能出现的重重挑战？
有时候，我们身处窘境无法脱困，并不是因为我们不够努力，而是试遍了所能想到的所有办法，用尽了浑身解数，依然无效。所以我们才抱怨、迷茫，甚至高喊躺平。这一切已不再是努不努力的问题，而是由于受到个人知识、阅历、眼界等因素的限制，让自己处于某种认知遮蔽状态。如同玻璃缸里的金鱼，再怎么不停地游，也到不了鱼缸以外的地方，甚至压根都没意识到鱼缸的存在。
突破认知遮蔽，让我们的努力更有意义，最好的办法是不断学习迭代，不断自我提升，用知识垫高自己的视野和格局，打破周围无形的玻璃缸，更游刃有余地应对困难和挑战。
多读书，勤思考，向身边有结果、有建树的人偷师、学习、请教。当你认识到了以前没认识到的东西，有了以前没有的思路，也许就能突破以前没能突破的困境。
05
多学技能，最好会一种线上的谋生手段
老话说的好，艺不压身。这话放在啥时候都没毛病。受疫情影响，经济不景气，就业市场萧条。很多人的公司倒了，工作丢了，有些人还能在原来的行业投简历，有些人只能换跑道找机会。如果有个一技傍身，真到必须换行的时候，可能方向会更清晰一些，过度更丝滑一些。K哥认识一位互联网企业的设计师，前两年由于身体卷不动，离开互联网行业，考了教师资格，去了一所公立学校做美术老师。以现在的眼光来看，也算“上岸”了。
K哥这里想强调一点，在我们为了应对未来的不确定性，疯狂学技能的时候，最好掌握一门能在线上发挥、变现，甚至谋生的技能。为什么这么说，看看这次疫情就清楚了，就连厨师、美发师，这些我们以前认为绝对“旱涝保收”的工作，都被冲击的七零八落，多少餐厅关门，多少理发店赚不够房租。再好的手艺，也架不住突如其来的暂停键，架不住大家不敢扎堆聚集。
所以，如果有可能，还是想法学一种能在线上施展的技能，或者让自己的技能向“线上化”靠拢，能够实现线上交付，线上变现，比如线上授课、线上设计。即使以后疫情完全结束了，产品线上化、服务线上化也是大势所趋。你的武器库里，多一些应对不同场景应用的兵刃，总归是一件好事。
06
老实存钱，别再被生活打脸
这次疫情，考验了不少人钱袋子的深度。封控，减薪、失业，让底子好的，靠吃老本活过来；没老本的，靠信用卡、花呗挺过来。从前没太有感觉的房贷车贷，现在把人压得喘不过气来，很多人开始懊悔当初为啥没多存点钱，为啥买了那么多既费钱，关键时候又派不上用场的东西。意外来临的时候，才能让一个人真正明白，最能给你带来体面和安全感的，不是名牌，不是情怀，而是银行卡上的数字。
这次疫情，对曾让不少人醉心痴迷的提前消费、借贷消费习惯，重重敲响了警钟，后疫情时代的生活中，千万别总想着透支、月光，要懂得断舍离，要学会节约攒钱、控制欲望、按计划储蓄的好习惯。存款才是代表一个人抵御风险的终极能力，才是避免被生活狠狠打脸的最硬的硬道理。
《名利场》中有一句话：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”如今，疫情正渐行渐远，我们要以积极的心态，鼓起勇气，整装待发，迎接未来。让我们一起为剩下的牛奶欢呼，而不是为洒掉的牛奶哀叹，共勉！
