王国蓉，肾内科护士。

3月14日是世界肾脏病日。肾脏是人体的重要器官，如同一个"筛子"一样，帮助人体过滤有害物质。血压过高时就容易压坏筛子，血糖过高时就容易"粘住"筛子，摄入过多的高蛋白就容易"累坏"肾脏。很多人喜欢高盐饮食，就很容易吃坏肾脏。

在日常生活中，我们不能忽视肾脏发出的求救信号。如果出现了小便中有泡沫，久久不能散去，颜色变红，尿量变多或变少，眼睑浮肿，四肢水肿、恶心不想吃饭等症状，那很有可能是肾脏出了问题。这时应该去正规医院进行全面检查，早发现早治疗。

那我们如何保护肾脏？

·一、健康饮食、少吃外卖。外卖中过量的盐和油会加重肾脏代谢的负担。

·二、规律休息、少熬夜。身体长时间紧张容易诱发全身血压及肾内压的持续升高。

·三、每天摄入充足的水，不要把饮料代替水喝。

·四、切忌滥用药物。药物大多经过肾脏排泄，滥用药物会增加肾脏负担。

中医讲肾乃先天之本，生命之源，保护肾脏从日常生活做起。

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