夏季生活常识顺口溜简短健康丨夏季养生顺口
发表于：2024-05-06 11:55:03
来源：柚子资讯
你拍一，我拍一，夏季养心排第一中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生应以养心为重。
你拍二，我拍二，健脾除湿莲子伴湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
你拍三，我拍三，清热消暑翠衣餐夏日气温高，暑热邪盛，人容易心火旺，建议吃些清热解毒清心火的食物。西瓜瓤和西瓜皮之间的部分叫“西瓜翠衣”，凉拌、炒菜都是食疗美味。
你拍四，我拍四，冬病此时抓紧治冬病夏治是中医的特色疗法，由于虚寒性疾病常在冬季发作或加重，夏季缓解或消失。因此夏季提前针对此类疾病进行防治，冬季症状能减轻。
你拍五，我拍五，调养肺肾补一补夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等，可防出汗太过，耗伤津液。
你拍六，我拍六，运动锻炼要适度夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免损伤心阴。根据不同的体能，平地散步、快走、游泳等都可以选择。
