生活小常识人为什么要喝水不要忽略喝水这件
水是生命之源，而对于人类来说，体内的水分大概占据了身体总质量的70%，因此，也常有人说：“水的质量决定了生命质量”。
而据相关研究表明，体质再好的人，也很难在不摄入水分的情况下存活72小时以上，而因缺水所诱发疾病的案例，更是数不胜数。不过，喝水虽重要，学会正确的喝水往往更为重要，关于“喝水”，这些小知识，建议大家及早了解。
1.保持每日饮水量
根据我国膳食指南建议，健康成年人每日饮水应当保持在1500-2000ml之间，具体的数额应当根据自身的体重与代谢强度来决定。不过，这实际上也是一个较为笼统的建议，因为随着室外温度的变化、环境湿度的差异以及个人运动量的不同，水分的流失速度也不尽一致，因此，具体要喝多少水，应当从实际角度出发来进行调整。
此外，患有高尿酸血症、痛风病症的患者，日常的饮水量通常需要适当提高；而患有低血糖症、低血压病情的人群，则应适当减少饮水分量。
2.丰富水分的来源途径
虽说每日建议饮水量为1500ml以上，但这并非指代单一的饮用水，而是包括了食物、果蔬、饮料等物质中的水分，是一个共同融合机制下的建议值。以白米饭为例，正常的稻谷煮熟之后，其含水量能够达到60%左右，也就是说，4两米饭中大约就含有120ml的水分，而每天吃上2、3碗米饭，其实也相对于喝了一杯水。
因此，大家不必拘泥于每天八杯水的要求，只要能保障新陈代谢稳定、体内水分充盈即可，同时，多吃些瓜果蔬菜，也能起到一定的补水效果。
3.喝水过多的危害
常言道：“水满则溢”，而对于人体来说，此话也同样有一定道理。因为过多的水分摄取可能会引起“水中毒”现象，即患者体内的水衡平衡失调，钠离子、钙离子等物质相对含量减少，继而影响神经系统与骨骼肌肉的活性，使得患者出现关节水肿、细胞肿胀、泌尿异常等现象。
因此，即便补水好处多多，但也需要控制分量，不要盲目补水，以免伤身。
4.喝什么水比较好
市面上的饮品种类可谓丰富多彩，即便是除去五花八门的饮料，单单论及白水，就包括纯净水、矿物质水白开水以及电解质水。
而从成分分析来看，纯净水中杂质最少，喝起来最安全，但由于缺乏矿物质离子，所以摄入过多很容易导致渗透压失衡；电解质水和矿泉水微量元素比较多，适合日常有运动习惯的朋友饮用；白开水保留的天然水成分最多，但口味可能偏重。
因此，较为理想的饮水模式应当是多种白水配合饮用，如此一来，或能丰富微量元素的摄取路径，起到“集百家之长”的作用。
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