女人再不知道就完了。

以下是一些生活小知识：

·1.苹果的皮有营养价值，用其贴于黑眼圈之上可以减轻黑眼圈。

·2.梨汁有止咳化痰的作用，但梨皮才是治疗嗓子痛和消除疲劳的良药。

·3.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜延缓酒精吸收，并且含钙丰富对缓解酒后烦躁尤其有效。

·4.夏日常出汗多吃酸味食物能缓解疲劳，因为运动后人体更容易出汗，而且在气温较高的夏天出汗显得更为重要，汗液是人体自带的"退烧剂"。

·5.饭后吃个梨可润肺清燥醒酒解毒，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏减轻疲劳增强心肌活力降低血压。

·6.葡萄柚可以提高养分的吸收并可消除疲劳及聚血，还可以防止肩膀酸痛及高血压。

·7.运动前后饮食要"倒过来"：运动前1小时吃小餐，运动后用小餐加一份综合运动饮料。

·8.牛奶不可当水喝，牛奶中含钙蛋白质的量比较高，在体内需要经过肝脏和肾脏的代谢和排泄，如果过度饮用牛奶，尤其是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多引发高脂血症。

·9.牛奶加蜂蜜营养好吸收，在牛奶中加入蜂蜜可以促进钙的吸收改善睡眠质量。

·10.牛奶加米汤营养好吸收，在牛奶中加入米汤可以增加营养素的吸收率同时也可以改善口感。

·11.牛奶加钙片营养好吸收，在牛奶中加入钙片可以增加钙的含量同时也可以促进钙的吸收。

·12.牛奶加水果营养好吸收，在牛奶中加入水果可以增加维生素和矿物质的摄入量同时也可以改善口感。

·13.牛奶加豆浆营养好吸收，在牛奶中加入豆浆可以增加蛋白质的摄入量同时也可以改善口感。

·14.牛奶加燕麦营养好吸收，在牛奶中加入燕麦可以增加膳食纤维的摄入量同时也可以改善口感。

·15.牛奶加酸奶营养好吸收，在牛奶中加入酸奶可以增加益生菌的摄入量同时也可以改善口感。

·16.牛奶加蜂蜜营养好吸收，在牛奶中加入蜂蜜可以增加维生素和矿物质的摄入量同时也可以改善口感。

·17.喝红茶可降低人体对胆固醇的吸收减少血液凝结因而减少血管收缩维持心脏血管健康保持血液畅通维持正常血压。

·18.红酒中丰富的抗氧化多酚类物质对皮肤有益，可加速肌肤新陈代谢，对抗自由基，减少老化迹象，延缓衰老过程，保持肌肤年轻有弹性。

·19.喝红酒可加速脂肪代谢，促进热量消耗，加速脂肪分解代谢，有助于减肥塑形，保持身体健康。

·20.红酒中含有丰富的多酚类物质，如类黄酮、花青素等，具有很强的抗氧化性能，有效对抗自由基，保护身体细胞组织不受损伤，预防延缓衰老，保持身体健康年轻态。

好日子编辑部

华章杂志社

清洗世界期刊