小聂生活小常识小聂小太阳都跑出来了想知道
上个月，训练室的荣誉墙做好了几天以后，我才仔细观看了每一个学员的照片效果，突然眼前一亮，心想：这个可爱漂亮的女生是谁呢？看名字，徐X如。没印象，不认识。在我的记忆中，报名的女生基本都能记住的呀，奇怪了。然后特意看了一下学号，一下子恍然大悟：原来是她呀。这不是我家的小太阳同学吗？她什么时候从一只丑小鸭变成了一只白天鹅的呢？
苦苦冥思了几天，我才开始反思自己可能是犯了职业病了，因为现在看任何人，包括女生在内，我最在意的是她们的跑姿，而不是长相。只要跑姿漂亮，即使颜值和我这种长得像“违章建筑”一样的人，我都会觉得对方很漂亮，反过来也是一样，动作不好看，颜值再高，我都没有印象。随后，广马前聚会，我和小太阳同学说起这个事情，特意为自己辩白了一句话，顺便损她一下，我说：你的颜值有多高，你以前的动作就有多丑。不信大家可以看看她前后动作对比哈：
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从早期的这段视频给我的时候，我好像说过这样的一句话：生物岛怎么会允许你这样动作的人进去跑步，不影响游客的心情吗？哈哈......
或许这样的表达显得非常没礼貌，但我确实是这样理解的。这种跑动形态别说是跑动的人，估计旁人看见都会感觉很累。拖着腿，一步一步的挪动身体，非常费力地让身体腾空而行。跑动效率基本可以忽略不计。
在这里透露一个秘密哈，小太阳同学和我的关系有点复杂，她是我的学员，但她又不算是我的徒弟，理解起来是不是有点迷糊？是这样的，小太阳在加入训练营大概半年前，可能已经意识到自己的跑姿和颜值不匹配，在小区每天看到咱家大周哥轻松飘逸的跑动，她就开始死皮赖脸追着人家教她跑步，拜大周哥为师。因此，严格来说，她是大周哥的徒弟，而我算是大周哥的师傅。结果就是我应该是小太阳同学的师公才对得上号。按这个逻辑，学员群超过百分之九十的人，都是大周哥的师兄师弟，师姐师妹，也就是我们小太阳同学的师伯、师叔、师婶、师姨才对。
也就是说，小太阳同学非常清晰地知道自己跑姿的不足，乐意并主动去寻求改变的方法，并为此付出不懈的努力。积极认真的态度，持之以恒的坚持是她目前取得突破的关键 。大家再回看她现在的跑动。
乍一看，两个跑动视频，这是一个人跑的吗？对的，大家没有看错，这就是我们可爱漂亮的小太阳同学前后一年多的跑动形态对比。上面的是2019年8月份（趁我出差在外），她在生物岛跑的。下面的跑动是她目前的常态动作，简单选了2021年元月5号的一段。
和所有热爱跑步的女跑者一样，小太阳同学一样得面对家庭生活和工作，特别是照顾孩子的种种困扰。因此，在体能训练方面练习的时间有限。加上本身她的身体素质并不是很强的那种，所以在练习动作的初期，她也饱受各种受力适应疼痛的困扰。好几次，差不多是哭着鼻子找她师公也就是我咨询解决方案。而我总是用让她觉得非常讨厌的口气告诉她：这是好事啊 ，注意循序渐进的方式，坚持下去，习惯了就好了。我估计她在电话的另一边，百分百想踹我一脚的心都是存在的。
2020年12月27日，她在赛前没有合影的情况下首次跑比赛。半程马拉松，竟然超出所有人的预料，跑出了206的成绩。在出发去梅州的路上，她各种忐忑不安，我看在眼里，冷若冰霜的样子。我并不相信她的实力，但我相信她的努力。我知道认真努力的人，经过一段自然、科学合理的过程，结果都不会太差。因此，我只是简简单单告诉她：平时怎么练，比赛就怎么跑，按自己的身体感觉来就行。非常重要的一点，要相信自己。
（我猜的哈，这个相片肯定美颜相机拍的）
一分耕耘、一分收获。丑小鸭变白天鹅的故事我们可能听说过很多次，但在我们训练营里，小太阳同学的表现是最为突出的一个。类似于童话般的转变，却又是实实在在的现实故事。
作为她的师公，总算是心怀安慰啊，只是我有点好奇，她的师伯、师叔、师婶、师姨们会怎么想呢？不过我觉得，辈份小的人，是不是在过年过节或是在自己取得突破的时候，当然也包括在得到长辈特别是师公级别的长辈认可的时候，要有所表现呢？譬如……发个红包？不是的，我想说的是再认真一点点，对自己立下的flag要说到做到。貌似是说要一年完成1200公里的跑量？不知道我有没有记错了。
好了，先说这些吧，说多了，某人会骄傲的。想知道她平常怎么练的？自己问吧。不过我可以偷偷地告诉诸位，我们训练营的练习方式都在《小聂跑法》APP里，下载安装注册以后，就能看见所有的秘密。当然也包括小太阳同学的日常训练动态啦，不是吗？
文/小聂教练 欢迎关注“小聂跑法”微信公众号，获取更多专业跑步知识。
