宣传健康生活小常识的作用健康知识进社区科
为了进一步提高辖区老年人的健康生活意识，倡导健康文明的生活方式，引导老年人养成健康合理的膳食习惯，近期，在石嘴山市民政局和惠农区民政局的指导下，惠农区“凡事帮”助老团一行四人来到红果子镇长城社区为海原移民来的农村老人开展“秋季养生 合理膳食”健康知识宣传活动。
活动中，助老团成员为老人们讲解“秋季四防”养生知识和如何合理膳食、健康饮食等知识。“秋季四防”，即一防秋燥、二防秋凉、三防秋乏、四防秋郁，并着重讲解了防秋凉的重要性。秋季天气慢慢转凉，尤其宁夏早晚温差大，老人早起干农活一定要做好预防感冒的措施，及时添加衣物；俗话说春捂秋冻、秋冻防过头，秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等，老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。
助老团成员还为老人们讲到了秋季饮食方面需要注意的事项，比如食果防秋痢，秋天瓜果多、携带细菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入；日常三餐要做到注重每日蛋白质的摄入和粗细粮的营养搭配；讲究食物多样性，多吃蔬菜、水果和薯类。同时还嘱咐大家要根据自身的健康状况和需求选择适合自己的饮食习惯和运动量。在场的老人们听后都纷纷表示今天讲到的养生知识非常实用，在日常生活中很容易忽视，今后会多加注意，养成健康文明的生活好习惯。
此次“秋季养生 合理膳食”健康知识宣传活动的开展，不仅提高了农村老年人对秋季养生和合理膳食的健康知识水平，也对改善健康生活理念、普及健康生活常识起到了促进作用，营造了人人共同关注健康生活的良好氛围。今后，惠农区“凡事帮”助老团还将通过更多的创新方式，向我市老年人普及食品安全、心理健康、体育锻炼、合理用药、应急处置等科普知识。
