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舒缓运动是驱除春困的最好方法

发表于：2024-04-23 09:11:56 来源：柚子资讯

舒缓运动是驱除春困的最好方法

春困是一种正常的胜利现象，这是由于季节变化，身体没有跟上自然的规律，没有适应这种环境，就会出现昏沉欲睡的“春困”现象。专家介绍，春困是大脑缺氧的一种表现，下面中医就为大家介绍缓解春困的运动疗法。

舒缓运动，驱除困倦最有效

要改善春困状态，当然需要“天人合一”，首先得跟着自然界的戒律做调整，春季万物繁殖发芽，你就该多去感受这种勃勃生机，多走入户外踏青赏花，接受自然界的“萌发”讯息。

你还得做做户外的运动，动起来让自己跟万物一样，生机勃勃。你可以选择轻柔舒缓的户外活动--游园、踏青、登山慢跑、韵律操等等，这样不仅能怡情养性，而且还能使气血通畅，减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激，像短跑这类爆发性运动太过激烈，使皮肤急速扩张，血液流向体表，反而头晕脑涨，困倦感更加严重。毕竟呆坐着不动，你的身体不能敏锐感觉到气候变化，以至于“功能”不灵敏，导致终日困倦。