睡觉不枕枕头好吗 不知道的赶紧了解吧

枕头是一种睡眠工具。人们普遍认为，枕头是人们用来舒适睡眠的填充物。从现代医学研究来看，人体的脊柱是从前面直线，但在侧面有四个生理学。弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理曲度，在人们睡觉时保持正常的生理活动，人们在睡觉时必须使用枕头。枕头通常由枕芯和枕套两部分组成。那么为什么不睡枕头呢？

枕头和健康一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。只有在你睡得好的时候才能有足够的精力去工作和学习。睡眠与枕头密不可分。枕头的选择也是学习的。如果不合适，它不仅会影响睡眠，还会影响您的健康。人体脊柱通常有4个弯曲，只有脊柱的正常曲线才能保持身体健康。人体颈椎的正常曲率约为10-20厘米。直立时可以调节。它只能在睡觉时用枕头维持。成语“高枕不好”用于描述和平，但有些人误解它是枕头的基础，这导致了高枕头的习惯。有些甚至使用旧的方形木枕，这是硬而高;有人睡觉或没有睡觉，这些都不对，颈部健康受损很大，长期颈椎综合症。枕头的高度，硬度，形状和气味会对人们的睡眠产生影响。太低，流入头部的血液过多，影响头部的血液循环，填充血管，并且管壁被压缩。醒来时，眼睑会出现头晕和水肿。长期枕头太高，因此颈椎的某些部位过度紧张，发生骨质增生，颈部神经受到直接压迫。有头痛，头晕，颈部和肩膀，手指麻木。枕头的柔软度和硬度也非常重要。睡觉时枕头太硬，不舒服;太软会使头部和枕头太紧，影响头皮的血液循环。偏头痛和麻木也会导致脱发。对于高血压或心肺疾病患者，可根据病情调整枕头高度。

什么样的枕头最合适？它适用于柔软且有延展性的枕头，可以改变其形状高度。枕芯细腻柔软;填充谷物，小麦，草和草等，海绵，棉花和木棉填充不适合。躺在枕头上的正常人的身高约为10-12厘米。侧面和肩膀的高度与他的拳头相同。您可以选择一个好枕头，以保持健康。

晚上没有枕头睡觉？答案是枕头不利于健康。颈部的肌肉非常有弹性，可以让头部左右转动，以及抬高和降低头部。在白天，人的头部转了很多，每次转头后，他都必须回到原来的位置，以便颈部能够及时得到休息。在晚上睡觉时，如果你不枕头，头部的位置低于心脏，流向头部的血液会增加，使头部不舒服。此外，人们经常在睡觉时侧身睡觉。将人的头部放在肩膀的一侧不仅不舒服，而且颈部的肌肉也过度劳累，坚硬而且疼痛，并且旋转非常不灵活。说“僵硬”。为了防止颈部僵硬，你应该睡一个不高或不短的枕头。没有枕头，颈椎睡觉是不好的。枕头的作用是平衡头部和腰椎，使颈椎不受压;睡在背上时，枕头高度为5至8厘米;女性枕头高度为7至12厘米，男性枕头高度为11至14厘米。枕头的适当高度可以防止颈椎在睡眠期间由于身高不好而不舒服，但并不是每个人在睡觉时都会保持在相同的睡眠位置，通常在仰卧和侧卧之间交替。因此，在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可增加2厘米。为了缓冲和减少行走和跳跃时的冲击，并保护大脑，人体颈椎的七个椎骨不仅垂直堆叠，而且形成平滑的前向弧形。这就是所谓的颈椎曲度，枕头的作用是保持这种生理曲度。

单个枕头的长度比一个肩膀的宽度宽15厘米。压缩后，高度等于拳头的高度（拳头的高度高于虎口的高度）。在枕头的表面上，支撑颈部和背部（颈部）的部分应该是圆柱形的并且具有一定的硬度，这可以用于衬托和支撑颈部。支撑头部后部的部分应比上部低3-5厘米，这样它可以支撑头部并适应颈部的高度。枕头的内容也很重要，应根据具体情况选择。例如，木棉枕头舒适柔软，荞麦皮质柔软坚硬。

颈椎病患者可以睡觉没有枕头吗？

患者常常认为患颈椎病不好，所以导致疾病加重，所以让专家介绍颈椎病睡觉枕头。

根据数据计算，发现一个人的三分之一的生命在睡眠中度过，只有良好的睡眠可以保证剩下的2/3时间的工作和生活质量。然而，许多颈椎病患者对睡眠有许多误解和困惑，包括：是否用枕头睡觉。我们来看看下面的专家介绍。专家分析说，没有枕头，头部的位置低于心脏，这将导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，填充血管，并且压迫管壁。醒来时，会感到头晕，眼睑肿胀。严重影响了睡眠质量。而且，头垫高，胸部也略微抬起，使下半身的血液可以向下游流动，这可以减轻心脏的负担。

同时，睡枕会导致颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱的最上端，被包围在颈部，由7个椎骨组成。所谓的生理曲率是由七个椎骨形成的光滑的前向弧。枕头的作用是维持这种正常的生理曲线。如果在没有枕头的情况下应该弯曲的颈椎将长时间拉直，它会驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，为了避免疾病的侵袭，颈椎病患者一定要注意选择合适的枕头。

什么样的枕头适合颈椎病患者？枕头太高了。无论你睡觉的位置是什么，都无法维持颈椎的正常脊柱前凸，这会增加颈椎的负担，并可能导致颈部僵硬。如果您有颈部疼痛，头痛，头晕，耳鸣和失眠等，或者如果您中途睡眠并感到麻木，可能是因为您的枕头太高;如果枕头太低，头部就会充血。很容易引起眼睑和面部肿胀，下颌会向上抬起，容易呼吸和打鼾。如果颈部和肩部在醒来后疼痛，则是由于枕头太低，不使用枕头或枕头太软而引起的。

枕头可以追溯到古代到现在，这表明枕头具有存在的价值。如果你不使用枕头睡觉，它不仅会影响面部图像，还会对你的健康造成很大的伤害，影响我们的日常工作和学习效率。因此，没有睡枕的睡眠是一种不科学和不健康的观点。

光源与照明

中外企业文化

经济与社会发展研究杂志社

中文科技期刊数据库经济管理期刊