老人夏季保健养生注意方法

随着气温升高，炎热的夏季即将到来，人体的肠胃也受到暑热的刺激，功能相对减弱引起食欲不佳。老人自己的抵抗力较弱，在养生方面更要注意，为了父母的健康，小编整理了一些夏季养生的注意事项：

一、少吃肉食：

老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。尤其是夏季天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥，凉后食用，可健脾胃，祛暑热。

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