盘点老年人春季养生五大禁忌春季保健
发表于：2023-08-14 10:28:11
来源：柚子资讯
盘点老年人春季养生五大禁忌春季保健
春季来临，天气开始变得暖和起来了，很多的老年人开始了春季的锻炼和养生了，但是春季的养生有很多的禁忌，下面我们就为老年人盘点一些养生的禁忌，希望可以让老年人更加的健康
。一忌生冷食品
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品
，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。二忌四处串门
春季是呼吸道传染病的多发季节
。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。三忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。
