十个食疗方案助老年人远离便秘烦恼

老年人的身体状况随着年龄的增长而逐渐产生种种问题。老年人肠胃消化功能退化导致的便秘就是一个大难题。很多老年人认为便秘是正常的老人病，总是听之任之，或者吃几颗排便药就解决了

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。其实长此以往是很危害身体健康的。今天小编就教老年朋友们通过食疗来治疗便秘。

1、每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

2、每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。

3、将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。

4、将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

5、日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等。直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等。

6、花生油菜籽油等植物油能够直接起到润肠的作用，同时在进入体内之后能够产生脂肪酸，能促进肠胃蠕动。

7、每天早上将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，搅拌均匀后等十五分钟就可以服用。

8、将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水着称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

9、取百合50克，蜂蜜、白糖各适量

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。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用

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。

10、取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。

希望老年群众们看完本文的相关介绍后可以认为到食疗对便秘的重要性。如果你也是便秘患者，请切勿总是依赖药物，请多吃有助消化的食物。

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