雪道的止境是病院？薛志强博士教你冰雪活动应急处置小学问

2月17日，国度体育总局公布数据显示，中国已实现“动员三亿人参与冰雪活动”的方针，天下冰雪活动参与人数到达3.46亿人，住民参与率到达24.56%。冰雪活动正在成为中国老苍生的一种时髦糊口体例和健身新取舍。在全民感触感染奥运空气、体验冰雪活动速率与豪情的同时，冰雪活动几次激发的平安隐患也惹起各界关心，“雪道的止境是骨科”也冲上社交媒体热搜。500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 rel=nofollow/>

500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 rel=nofollow/冰雪活动有多容易受伤？近日有骨科大夫在微博发文称，一全国来，他做了9台手术，此中7台是因滑雪受伤，4个前叉(前交叉韧带)，1个髌骨脱位，1个踝关节，1个半月板，滑雪活动受伤的概率在10%—15%。他提示冰雪活动快乐喜爱者，“雪道止境是骨科!”。

无数据统计显示，头部、小腿、手腕、肋骨、膝盖是最容易受伤的部位，除了上述部位，关节扭伤、韧带拉伤断裂、骨折、割伤等都是冰雪活动中常见的受伤类型。通俗的滑雪快乐喜爱者尽管不像活动员那么高强度锻炼，依然会一不小心就成为骨科门诊的“骨爱折”、“钉当猫”、“钢板侠”。

近日，《北京卫视》也对连日来冰雪活动外伤的较着上升趋向进行报道。受访的小雅(假名)是一名滑雪快乐喜爱者，她告诉记者，她在滑雪历程中与火伴产生碰撞，撞在雕栏上形成鼻骨骨折。对此，北京俊泰夸姣医疗机构整形外科的医疗专家薛志强博士暗示，冰雪活动是最容易受伤的活动之一，目前像小雅如许因滑雪或溜冰形成的外伤毁伤不在少数，严峻者必要进行手术和整容修复，小雅受伤后鼻腔呈现大量流血和猛烈痛苦悲伤是鼻骨骨折的次要表示，鼻骨骨折的急求窗口期在两个礼拜以内，必要尽快做复位和处置，才不会留下较着的变形。并提示泛博快乐喜爱者，要学会应急措置方式，若是在滑雪和溜冰活动中，一旦产生摔倒受伤，现场必要做的是不要惶恐，不要触碰受伤位置，如表皮轻细裂开的环境，能够用创可贴或免缝胶布进行简略处置，产生皮肤裂口或骨折等严峻环境要尽快前去病院急诊医治。

500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 rel=nofollow/>

500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 rel=nofollow/

正如医学专家所言，冰雪活动是拥有刺激性与伤害性的极限活动，极易产生摔倒和碰撞，受感冒险很高，有些滑雪者还会碰到更严峻的毁伤，即便是活动先天轶群的谷爱凌，也曾摔成脑震动，形成短暂失忆。出格是良多青少年冰雪活动快乐喜爱者，正处于发展发育的环节阶段，稍不寄望可能会产生严峻的风险。

那么，如何才能远离冰雪活动毁伤，平安康健地体验冰雪活动，感触感染冰雪活动的魅力呢？

新西兰学者PatriaHume等人的钻研显示，刚起头学滑雪的前4天，是最容易产生受伤的阶段。急于求成，平安认识有余是新手滑雪容易受伤的次要缘由。

冰雪活动往往在气候相对凛冽的情况下进行，挪动速率快，身体损耗大，更磨练均衡威力。因而，在享受冰雪活动时要量入为出，在专业的锻练员指点下体系进修冰雪活动的根基手艺技术，控制平安的摔倒姿态与摔倒后的准确处置体例，不要贸然测验考试高难度动作，佩带好头盔、雪镜、护膝护臀等滑雪或溜冰的专业配备和护具，也要提前相熟园地和情况，尽量避开午后冰雪场上人流大的岑岭时段。

最主要的一点，活动前要出格留意做好科学的热身勾当。北京人民病院的骨关节科专家李虎提示，在进行滑雪和溜冰活动前必然要做好充实的热身，特别是踝关节、腕关节、膝关节等部位四周的肌肉要勾当开，如小跑、原地蹦跳、四肢舒展等进行全身肌肉的牵拉，加速肌肉和韧带的血液轮回，热身时间不少于15分钟，让关节、肌肉、韧带的机能到达最优，协助身体尽快顺应接下来的活动，在碰到突发情况的时候，肌肉和韧带才能很好的庇护关节。

从关心冬奥会到全民冰雪热，从竞技角逐到全民健身，冰雪活动为人们的夸姣糊口带来更多欢愉。雪道万万条，平安第一条，热爱冰雪活动的伙伴们，在享受冰雪活动的同时请做好小我防护，用平安成绩出色，一路向将来！