老人使用按摩器不宜超过20分钟

老年人晚年的时候会有很多的关节疾病，风湿疾病，经过调查显示老年人通过按摩或者是穴位的治疗改善病情，但是现在市场上的按摩器多半是不利于身体健康的，老人对于使用的时间要控制好。

各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松、血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

老人使用按摩器要注意以下几点

一是应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器，而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，更适合中青年人使用。

二是使用时间不宜过长，要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。

三是要注意使用方法。持按摩器的手臂要灵活些，不要握得太紧，振动头也不能紧压皮肤，一切应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象，应立即停止使用。四是要注意时机。为了避免发生不良后果，在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。

有心脏病、高血压、骨质疏松等慢性病和体弱的老人不宜用按摩器

高血压患者尤其不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速发生血管意外；瘦弱者因皮下脂肪较薄

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，若直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤和无菌性炎症;患疖痈或肿瘤的老人也不宜使用，体表的刺激会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。而皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电动按摩器。

老年人不能每天都依靠按摩器

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，要学会自己给自己按摩，还有就是老年人要学会养生，找到穴位养生

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，自己按摩或者是自己的老伴按摩，既能增加感情，又能身体健康

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