中医：如何增大宝宝饭量育儿

前几天回了一趟老家，小姑家的孩子也在老家，虽然已经四周岁了，但是一到吃饭的时候就发憷，就是不想吃饭，都没有我刚满周岁的女儿饭量大。小编搜集了培养宝宝对吃饭有兴趣的一些秘诀，和大家一起分享。

把握饮食关键期。宝宝的食欲也有关键期，在该添加辅食的时候，一定要给宝宝添加，否则宝宝就会不喜欢某类食物。当我家宝宝4个月的时候，我就开始给他添加蛋黄，以后逐渐添加果泥、菜泥。很多人不喜欢吃胡萝卜，我却经常把胡萝卜放到饭里、面条里，到宝宝1岁多时，就连柿子椒、洋葱也成了他的菜肴，由于从小习惯了蔬菜、肉类、鱼类的不同口味，到现在为止，他对任何食物都充满好感，没有不喜欢吃的。

不给宝宝吃过多零食。宝宝从1岁左右开始，一日三餐和我们的时间一样，只是他的饭做得更细。除了正餐外，上下午各有一次加餐。小宝宝生长快，活动量大，加餐是必不可少的。加餐的内容主要是牛奶、酸奶、水果（苹果、梨、香蕉等）、

现在，许多孩子正身受零食之害，油炸食品、膨化食品、甜食、薯条等零食会直接影响儿童心理和生理健康，在一定程度上，导致了儿童肥胖、哮喘、厌食、好动和铅中毒等多种儿童疾病的发生。营养是孩子生长发育的物质基础，也是改善民族体质的重要因素。把最好的食物提供给孩子，是社会、学校和家长的共同责任。然而，当世界卫生组织（WHO）公布有害健康的“垃圾食品”时，人们惊讶地发现，孩子们平时喜欢吃得很多美味零食都在“垃圾食品”之列，它们正慢慢地危害着孩子们的健康。

以上为家长介绍了培养宝宝吃饭兴趣的秘笈，除了培养宝宝吃饭的习惯外，家长在做饭时也要注意多变换花样，可以将菜切成圆、方三角型，用五颜六色的菜来做，宝宝看见就会有食欲，可增加宝宝吃饭的饭量。

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