中医养生饭后一小时禁忌
发表于：2023-11-16 11:11:19
来源：柚子资讯
中医养生：饭后一小时禁忌
中医养生：饭后一小时禁忌想要拥有健康的的肠胃，拥有身体倍儿棒吃嘛嘛香的圣体吗？在吃晚饭后你注意这些了吗？中医养生告诉你饭后一小时禁忌哪些。>>>>>食物禁忌
饭后一小时禁忌
饭后一小时禁忌：吃水果
食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
饭后一小时禁忌：饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
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