做什么动作可以瘦手臂

?每个男人都梦想着一幅坚实和宽厚的臂膀，为家中的父母、妻儿撑起一片天，然而对女生朋友来说，手臂粗壮确不是一件理想的事，因为女性地粗壮的手臂让人看起来很笨重，很多的漂亮的衣服也穿

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不了，瑜珈是我们眼下非常流行的一种减肥方法，下面我们就教大家可以瘦手臂的瑜伽动作：

?瘦手臂瑜伽动作：画圆瘦手臂瑜伽动作

?动作步骤：

?１、身体保持挺直姿势，双脚张开到与肩部

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同宽，双手向前伸直。

?２、将伸直的双手顺着顺时针的方向慢慢地做画圆的动作，做够２０次。

?３、再将双手顺着逆时针的方向缓缓运动，同样转２０圈。

?瘦手臂原理：在进行这个画圆瘦手臂动作的时候，主要是通过手臂的力量来画圆，这样就可以让手臂的肌肉得到充分的锻炼，让手臂的线条逐渐地因为充足的运动而更加紧实，同时与手臂上的赘肉说拜拜，让手臂能够快速地收下来。但是在做这个画圆动作的时候，要注

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意主要是靠手臂的力量来做这个动作，这样才能达到良好的瘦手臂功效。

?瘦手臂瑜伽动作四：抬平内收臂

?动作步骤：