仰卧起坐可以锻炼腰吗？

人人都想要拥有一个完美的身材，所以现在很多的女生和男生都加入到健身的行列，女生想要练出马甲线，而男生想要练出六块腹肌加上人鱼线。但是肚子是最

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容易长赘肉的地方，所以减肥也是最困难的地方。有人说仰卧起说是可以瘦腰的

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，那么到底怎么做

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仰卧起坐才能锻炼腰部呢？

仰卧起坐瘦腰法

教练提示：

1、呼吸提示: 动作过程中，起的状态(用力状态)呼气，退力状态时吸气。