练习瑜伽后应该要怎么做？

练习瑜伽的前后都有注意事项，大家知道吗?比如在练瑜伽之前能不能吃饭呢?在练瑜伽之后能不能吃东西呢?还有，做瑜伽的中途最多能休息多少时间才不会疲劳呢?这些问题很多人都会问小编，今天我带大家走进瑜伽的世界，去了解一下练瑜伽的前后的注意事项，以防出现身体的不适。

1. 瑜伽宜保持空腹状态练习。

饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。

除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。

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