平衡瑜伽体式怎么做？

现在许多人都在练习瑜伽，让自己可以做到平心静气、做到强身健体，最终能够达到物我两忘、天人合一的地步。而在瑜伽的练习中，平衡是一种最基本的要求，这样才可以更好的达到心境的平和，锻炼的效果会更好的。那么，瑜伽中的平衡的体式都有什么呢?应该怎么做?有什么作用呢?

单腿天鹅平衡式 作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6-8?次。换侧重复。

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